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總編輯選書—《慢老》

總編輯選書—《慢老》

《慢老:改變對減肥、運動、睡眠的觀念,從日常養成保持活力不顯老的習慣》 怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想,決定你老得快或慢 最新科學研究,幫你建立40歲後的新習慣,慢慢老

課程內容

內容介紹:
 
為什麼有些人讓人猜不出年紀、不顯老?作者黃惠如曾任《康健》雜誌總編輯,也是慢老的實踐者。她彙整歐、美、日等最新的科學研究與醫學報告,加上身體力行,指出40歲後要從運動、飲食、睡眠、生活、防病、情緒六大基本面,搭配21天微運動,可以慢老一輩子。
 
 
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