Loading...

總編輯選書—《慢老》

總編輯選書—《慢老》

《慢老:改變對減肥、運動、睡眠的觀念,從日常養成保持活力不顯老的習慣》 怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想,決定你老得快或慢 最新科學研究,幫你建立40歲後的新習慣,慢慢老

課程內容

內容介紹:
 
為什麼有些人讓人猜不出年紀、不顯老?作者黃惠如曾任《康健》雜誌總編輯,也是慢老的實踐者。她彙整歐、美、日等最新的科學研究與醫學報告,加上身體力行,指出40歲後要從運動、飲食、睡眠、生活、防病、情緒六大基本面,搭配21天微運動,可以慢老一輩子。
 
 
  更多精采內容盡在愛播聽書FM
 
 
 
 
其他課堂推薦
了解更多

了解更多

透過養身、養心、養靈,我們可以朝向內心世界的提昇,讓自己回到生命的中心點,而每天就是感到幸福無比、樂於自助助人。

了解更多
了解更多

了解更多

台灣頂尖資深配音員花媽王瑞芹,為孩子嚴選耳熟能詳的經典:代父從軍花木蘭的故事,也就是由文字工作者史玉琪撰寫的《木蘭奇女傳》。

了解更多
了解更多

了解更多

亞洲頂級星象大師季欣麟帶您用星盤來追你的另一半,透過星盤上金星與火星的落點,來剖析12星座的愛情觀。

了解更多
了解更多

了解更多

「打開一本書,聽見全世界。」三民書局與愛播聽書FM攜手合作, 把艱澀歷史化成有趣故事,溯流及源,回顧世界歷史那些精彩瞬間、興衰勝敗!

了解更多
了解更多

了解更多

三代住民、四個家庭的笑淚交替和心酸詼諧;遠離故土,原以為只是短暫的旅程,歸家之日卻遙遙無期,帶著鄉愁,他們在暫時落腳的村子-寶島一村,落地生根,來自四面八方的不同文化,也因他們而在此融合。

了解更多