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編輯談書─《力挺自己的12個練習》

編輯談書─《力挺自己的12個練習》

面對挫折、批評,你是否曾站在自己這一邊,關心自己的痛苦,接納自己? 不快樂的童年陰影、伴侶的情緒勒索、工作的壓力……,負面經驗如潮水接連襲來,誰能夠拉你一把,不要陷落深淵? 其實,只有自己最能夠保護自己,建立復原的心理韌性是關鍵。

課程內容

善待自己,內心強大,人生就不怕崩盤!大腦如同肌肉一樣,是可以鍛鍊的。韓森在書中融合了神經科學、正念療法與正向心理學的科學基礎,從厚植內心資源開始,強化安全感、滿足感與連結感這三大需求出發,引導讀者在慈悲、正念、恆毅力、感恩、自信、勇氣等12個重要的心理資源,傾聽內心的渴望,學習克服負向偏誤,建立心理韌性。

 

講者介紹:

黃惠鈴

天下雜誌編輯

 

作者介紹:

瑞克∙韓森博士

 

 

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