編輯談書─《力挺自己的12個練習》
面對挫折、批評，你是否曾站在自己這一邊，關心自己的痛苦，接納自己？ 不快樂的童年陰影、伴侶的情緒勒索、工作的壓力……，負面經驗如潮水接連襲來，誰能夠拉你一把，不要陷落深淵？ 其實，只有自己最能夠保護自己，建立復原的心理韌性是關鍵。
課程內容
善待自己，內心強大，人生就不怕崩盤！大腦如同肌肉一樣，是可以鍛鍊的。韓森在書中融合了神經科學、正念療法與正向心理學的科學基礎，從厚植內心資源開始，強化安全感、滿足感與連結感這三大需求出發，引導讀者在慈悲、正念、恆毅力、感恩、自信、勇氣等12個重要的心理資源，傾聽內心的渴望，學習克服負向偏誤，建立心理韌性。
講者介紹：
黃惠鈴
天下雜誌編輯
作者介紹：
瑞克∙韓森博士
其他課堂推薦
了解更多
台灣頂尖資深配音員花媽王瑞芹，為寶貝嚴選經典長篇名著－英國數學家「路易斯‧卡洛爾」筆下最天馬行空、流傳150年的冒險童話《愛麗絲夢遊仙境》。邀請寶貝打開小耳朵，跟隨愛麗絲的步伐，與白兔先生踏進兔子洞，來到神奇地底世界一探究竟。
了解更多
了解更多
一段感情的開始，是「愛」讓兩個人緊密結合，但隨著時間過去，為何感情卻開始變質，最終成為束縛彼此的「礙」？
其實關係都需要經營，摧毀感情基礎的元兇，正是那些隨著憤怒、怨恨、悲傷、委屈等情緒逐漸累積的強大負能量，它不僅會導致心靈阻滯、溝通困難，更會反映在身體健康上，造成嚴重的惡性循環。
了解更多
五光十色的演藝圈，看似豐富精彩，但背後所需要的付出與努力，絕對超乎眾人想像！黃子佼在演藝圈歷練三十年，從一開始的幫襯綠葉，到現在的一線主持人，當中所累積的豐厚經驗，對許多嚮往演藝工作新進後輩來說，可以說是相當珍貴的教材。然而，在黃子佼享受成功果實之前，其實也經歷過相當長時間的低潮期，後來，他靠著勤奮不懈的態度與隨時充足的準備，才從低谷爬起。至今，黃子佼在主持、音樂、歌唱、戲劇、電影…等領域，都有相當出色的成績。他自成一格的處世態度以及工作心法，想必非常值得你我學習。
了解更多
