陳德中引導正念冥想

陳德中引導正念冥想
作者:陳德中播放次數:1400次
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是時候做正念冥想! 當代具代表性的正念導師陳德中親自錄製的五段正念練習引導帶領,帶你用正念揮別壓力與憂慮,找回穩定、自信與情緒自由! 正念已證實可協助人改善焦慮、睡眠障礙,並增強免疫系統與情緒平衡。   只要按時正確練習,你也能用正念改善健康、工作與生活~~

專輯列表(共5集)

01呼吸觀察

02身體掃描

03正念伸展

04正念行走

05整體靜坐

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