曾仕強《情緒管理》

曾仕強《情緒管理》
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《情緒管理》是曾仕強教授的又一力作,直指中國人內心,可以說是一本“中國式情緒管理”讀本。曾仕強教授在書中指出:情緒沒有好壞之分,它只是人們對環境的一種反應。所以人有情緒是正常的,只要不過分,就不必去避諱。但是若不懂得適時疏導,輕則敗壞情緒,重則沒完沒了、使人崩潰。煩燥、壓抑、埋怨等情緒,將影響著人們的工作和生活。

專輯列表(共24集)

01中國人最需要情緒管理

02情緒包含四方面的反應

03我們經常背負情緒債務

04情緒債務造成我們自己

05我們常把責任推給外界

06常見的治標情緒管理法

07明白著名的ABC理論

08最好無條件的接納自己

09現代人具有極大選擇力

10我們經常無意識地選擇

11覺察自己現有真正的情緒

12非理性的信念有兩大類

13我們獲得很多毒性教條

14情緒管理只有一條規則

15我們都是獨一無二的人

16怨天尤人並無實際作用

17改變別人不如改變自己

18理性情緒並非不懂感情

19設法擺脫二分法的思維

20憤怒和憂鬱的有效管理

21無助感比無力感更麻煩

22難過與哀傷激發適應性

23焦慮與害怕

24羞愧感與罪惡感的作用

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