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心靈饗宴
元氣過生活-8大紓壓睡眠放鬆方法
元氣過生活-8大紓壓睡眠放鬆方法
作者:高尚美
播放次數:2147次
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壓力常常是造成無法好眠的因素之一;抒壓放鬆,睡個好覺,是現代人關心的課題。本套紓壓放鬆課程是由減壓助眠課程老師高尚美設計,專為幫助有焦慮、失眠狀況的朋友練習放鬆自身壓力。歡迎一起學習8大抒壓放鬆方法;期待透過這8堂課程,幫助您好眠、紓解壓力,天天元氣過生活。
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(共9集)
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01【早安篇】腹式呼吸放鬆練習
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02【早安篇】肌肉放鬆練習
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03【午安篇】腹式呼吸放鬆練習
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04【午安篇】肌肉放鬆練習
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05【午安篇】冥想放鬆練習
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06【晚安篇】腹式呼吸放鬆練習
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07【晚安篇】肌肉放鬆練習
訂閱
08【晚安篇】冥想放鬆練習
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