元氣過生活-8大紓壓睡眠放鬆方法

元氣過生活-8大紓壓睡眠放鬆方法
作者:高尚美播放次數:1585次
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壓力是造成無法安眠的最大因素,抒壓放鬆,睡個好覺,是現代人關心的課題。本套抒壓助眠放鬆課程由專業心理諮商師高尚美設計,專為解決焦慮、憂鬱、失眠者所設計的,本課程廣受各大醫院、企業、社區機構好評,歡迎一起學習8大抒壓放鬆方法,只要8堂課,讓您一夜好眠到天亮,天天元氣過生活。

專輯列表(共9集)

前言

01【早安篇】腹式呼吸放鬆練習

02【早安篇】肌肉放鬆練習

03【午安篇】腹式呼吸放鬆練習

04【午安篇】肌肉放鬆練習

05【午安篇】冥想放鬆練習

06【晚安篇】腹式呼吸放鬆練習

07【晚安篇】肌肉放鬆練習

08【晚安篇】冥想放鬆練習

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