吳娟瑜的身心靈快樂學

吳娟瑜的身心靈快樂學
作者:吳娟瑜※雙週更新播放次數:1272次
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外面世界紛紛擾擾,人生面向又有各種誘惑,我們可以如何讓自己身心安頓而心靈自在呢? 「養身」談的是在照顧自己的時候,從飲食、運動、睡眠、娛樂方方面面,讓自己身體減輕負擔,懂得營養均衡,行動自如。 「養心」談的是找到自我調適的方法,碰到挫折挑戰的問題,總能透過閱讀、學習、請教等方法,開擴視野、彈性價值觀,讓世界變大,問題就縮小了。 「養靈」,談的是透過自我沈澱,找到內在世界的提昇,把靈性境界無限開闊,好讓自己不要拘泥在個人自我設限的困苦中,反而懂得看到更高的生命格局來助人為樂。 《吳娟瑜的身心靈快樂學》 裡有許許多多的故事、寓言、比喻,值得我們深思再深思,調適再調適。 總之,透過養身、養心、養靈,我們可以朝向內心世界的提昇,讓自己回到生命的中心點,而每天就是感到幸福無比、樂於自助助人。

專輯列表(共32集)

00 發刊詞

01身體緊繃有原因

02 改變身體的感覺

03 傾聽身體的語言

04 好好珍惜自己的身體

05 要有長壽的準備

06 用身體去感覺

07 放慢生命的韻律

08 改變身體的力量

09 感官復甦的好處

10 放下,所以不再我執

11 把憂愁寫在沙上

12 活而無憾,死也無憾

13 快樂的條件其實很簡單

14 成功不代表快樂

15 快樂是不背過去的包袱

16 誰遺忘了生命的鑰匙

17 越有彈性越快樂

18 原來快樂可以這樣學習

19 幸好只是一場夢

20 頓悟帶來絕處逢生

21 大自然是人類的心靈導師

22 人生不要太透徹

23 行動可以治癒恐懼

24 寬恕可以醫治心靈的創傷

25 愛可以洗滌痛苦的淚痕

26 誰是快樂的候選人

27 作個幸運者

28 擺脫負面記憶才能成就事業

29 從夢境中自我療癒

30 書寫寬恕信的威力

結語

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