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心靈饗宴
吳娟瑜的身心靈快樂學
吳娟瑜的身心靈快樂學
作者:吳娟瑜
播放次數:3006次
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外面世界紛紛擾擾,人生面向又有各種誘惑,我們可以如何讓自己身心安頓而心靈自在呢? 「養身」談的是在照顧自己的時候,從飲食、運動、睡眠、娛樂方方面面,讓自己身體減輕負擔,懂得營養均衡,行動自如。 「養心」談的是找到自我調適的方法,碰到挫折挑戰的問題,總能透過閱讀、學習、請教等方法,開擴視野、彈性價值觀,讓世界變大,問題就縮小了。 「養靈」,談的是透過自我沈澱,找到內在世界的提昇,把靈性境界無限開闊,好讓自己不要拘泥在個人自我設限的困苦中,反而懂得看到更高的生命格局來助人為樂。 《吳娟瑜的身心靈快樂學》 裡有許許多多的故事、寓言、比喻,值得我們深思再深思,調適再調適。 總之,透過養身、養心、養靈,我們可以朝向內心世界的提昇,讓自己回到生命的中心點,而每天就是感到幸福無比、樂於自助助人。
專輯列表
(共32集)
00 發刊詞
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01身體緊繃有原因
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02 改變身體的感覺
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03 傾聽身體的語言
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04 好好珍惜自己的身體
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05 要有長壽的準備
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06 用身體去感覺
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07 放慢生命的韻律
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08 改變身體的力量
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09 感官復甦的好處
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10 放下,所以不再我執
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11 把憂愁寫在沙上
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12 活而無憾,死也無憾
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13 快樂的條件其實很簡單
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14 成功不代表快樂
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15 快樂是不背過去的包袱
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16 誰遺忘了生命的鑰匙
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17 越有彈性越快樂
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18 原來快樂可以這樣學習
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19 幸好只是一場夢
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20 頓悟帶來絕處逢生
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21 大自然是人類的心靈導師
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22 人生不要太透徹
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23 行動可以治癒恐懼
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24 寬恕可以醫治心靈的創傷
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25 愛可以洗滌痛苦的淚痕
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26 誰是快樂的候選人
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27 作個幸運者
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28 擺脫負面記憶才能成就事業
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29 從夢境中自我療癒
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30 書寫寬恕信的威力
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