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心靈饗宴
吳娟瑜的情緒管理學
吳娟瑜的情緒管理學
作者:吳娟瑜
播放次數:1357次
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你是否曾想過,當個情緒自由的人? 你是否曾想過,當個接受自己的人? 人生的情緒往往來無蹤去無影,如何抓緊情緒的尾巴,將它探個究竟,才不會被莫名其妙的情緒困住。在這次的成長課程中,邀請你跟著吳娟瑜老師的引導,從原生家庭中去探索個人的情緒原點,去發覺個人為什麼容易動怒、為什麼容易退縮、或者是為什麼會容易焦慮不滿等等,並且透過情緒管理具體的治標及治本方法,無論是即時的轉換心情度過情緒低潮,或是治本的價值觀修正等等,讓你的待人處世更圓融彈性,每天都活得自在,快樂又充滿信心。
專輯列表
(共24集)
發刊詞
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01我的情緒成長路
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02什麼是「情緒原點」?
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03「情緒便祕」現象
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04跨出依賴,不再自我壓抑
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05情緒治本妙方
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06情緒覺察
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07學習和自己的情緒相處
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08正確地調整情緒
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09從緊張到放鬆
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10分離的焦慮
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11親子為什麼對立
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12做一個情緒自由的人
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13清理「情緒債務」的方法
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14情緒倒空有妙方
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15碰到不受歡迎的同事,怎麼辦?
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16放寬標準,找到平衡的情緒
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17改變身體的情緒記憶
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18想法改變,情緒豁然開朗
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19代表情緒的指標
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20戀愛的情緒管理
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21相愛容易相處難的情緒管理
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22讓愛情過關的EQ
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23「愛」或「不愛」的EQ評估
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